私が先週注目したネット。

みなさん、もう見られましたか？

「おしい！広島県」

なんと自治体が作っている！！！のにビックリです。

広島の残念ながら知られていない観光資源などを

「おしい！！」といって「自虐」しているのです。

この動画、、公開１週間で再生が４０万回を超えています。

よく作られてます。

有吉弘行さんを観光大使に、広島のタレントさんたちも参加、

ビックリしたのは、平松郁夫前大阪市長も登場。

広島の観光地のＰＲをしています。

「広島」に親近感を抱いてもらいたいという

アピールが伝わってきます。

普通は、自治体は「批判を受けないように」

安全策がとられるから、面白くないＰＲビデオに

なると思いますが、

広島のこの観光ＰＲの姿勢は、

全国の自治体で広がっていくのではないでしょうか。

・・・そういえば「お好み焼き」店舗数日本一なのに、

「広島風」と呼ばれているんですよね。

「おしいなあ～」

・・・ということで、昨日の「おしくない」

「おいしいニュース！！！」

プロ野球広島東洋カープの前田健太投手（２３）が

４月６日、横浜市の横浜スタジアムで

無安打無得点試合（ノーヒットノーラン）を達成しました！！！

今季セ・パ両リーグを通じて初の快挙。

プロ野球史上７４人目。

前田健投手は、９回を６奪三振で無安打に封じた。

球数は１２２。今季初完封で１勝目を挙げました。

「おしい！広島県」の中にもありますが、

「優勝させたいな広島カープ」が実現するかも。

今年はＮＨＫ大河ドラマも広島が舞台。

広島注目の年ではないでしょうか？？？

という

今日はコンディショニングの話はしません。

たまには違う話題もいいですよね。

カープの選手で「カツオ」と呼ばれる選手がいます。

それも、常に呼ばれるわけではなく酔っぱらった時とか、ちょっとふざけあっているときに

「おらカツオー」とかいう程度です。

それで、この前事務所でカープふりかけと言うものを発見しまして。

いや、まさかとは思ったんですが

そのカツオが

小津間です。

島根中央高校サポート報告です。

金曜日に試合が出来ました。

強風の中、２試合を消化です。

僕は、２試合目からの合流でした。

今は、実戦感覚を養いながら、個々とチームを作っていく期間ですかね。

試合は惜しくも負けてしまいました。

各自、反省はよーく分かってるようで。

高校のグラウンドに帰って、すぐ練習です。

２試合こなした後でも、反省や課題を克服するために一生懸命です。

しかも、監督不在の自主的です。

声をしっかり出して、元気よくやってます。

すでに３０分は経過。

僕は、ボール拾いしか手伝えません。

ただ、僕も何かしたいという思いがありましたし、終わるまで見ておきたいなと思いました。

ここらで１時間。

結局、１時間３０分やってました。

チームは時期によってメンバーが入れ替わります。

その度に、チームがひとつになるきっかけや作業は必ず必要です。

今のメンバーで、向き合う大切な時間を過ごしたと僕は思います。

やらされてるのではなく、自分達からやっていくこと。

自力・自発・自主…

などといった「自」が目覚めていると感じました。

翌日、その成果を発揮する試合は中止でした。

しかし、トレーニングでは間違いなく「意識」が高まったように思えます。

いつも繰り返されるアップも最大可動域を目指して大きくやってました。

トレーニングも、全力を出して取り組んでました。

何より聞く力が大きく変化したようです。

個人的に、身体のことを聞いてくる選手が増えました。

選手達は、悔しさ・楽しさ・嬉しさなどありますが、チームはひとつになっていってます。

チーム力、上がってます。

【AFCA】の設立から、一貫して思っていることがあります。

それは、「トレーナー」という仕事、

あるいは、「栄養士・管理栄養士」という資格で、

仕事をしている方々へのサポートという役割です。。

世の中には、たくさんの資格があり、特に民間資格に関しては、

同じような仕事をしていても、様々な資格保有者の方がいらっしゃいます。

また、国家資格と言えども、それが仕事（＝収入）を保証するわけではないので、

資格はとったけれど、、、という方もいらっしゃるわけです。

取得した資格をいかして、誇りを持って仕事をしていただきたい、

そのための環境を整備したい、

そんな『思い』を持っています。

我々のような、ちっぽけな団体が、かなえられることではないのかもしれませんが、

それを目標にガンバっていくことはできると思っています。

これらの資格が、そして、これらの仕事が、

恵まれた収入を得ることができる仕事に、

そして、憧れの仕事になる日を願って、

ひとつずつ目標を達成していきたいと思います。

まだ、一歩目を踏み出したばかり、、、

まだまだ、道は遠いけれど、

しっかり前を向いて、一歩一歩、前進していきます。

どうぞ、私たちの活動にご理解と応援をお願いいたします。

火曜日担当　川崎でした。。。

Ｊリーグに続いて、今年もプロ野球始まりましたね。

今年はいったいどんなシーズンになるのか、楽しみです。

さて、そのプロ野球ですが開幕前の恒例の行事が、決起集会です。

監督、コーチ、裏方さん、選手のみなさんが、長いシーズンを一丸となって戦って

いくために、一緒に食事を共にするこの決起集会…必ずと言っていいほど

食べているのが、焼肉です。

一般的な人の一日必須カロリーは2,500カロリーと言われています。

しかし、プロ野球選手（特にピッチャー）の場合、その3倍7,500カロリーが必要とされています。

それを考えると…選手達は、いったいどれぐらいの量の肉を食べているのか、

気になりますよね。

現在は解説者となっている某球団の元エースは、

登板前には、必ず「ユンケルを飲んで焼肉を食べた」(…想像するだけで凄いのですが)

と言った伝説が残っていたり、

私が実際に目撃した光景では、数年前、広島の繁華街にある焼肉屋さんで出会った

某選手が忘れられません。

その選手は、ナイター終了数時間後に、my七輪を抱え込むようにして、焼肉を楽しみ、

偶然店に入った私と目が合った瞬間、「ギロッ!」って睨まれ(笑)、

まさに、野球選手=焼肉、と言った言葉がピッタリの光景でした。

このあたりのお話も、これから探って、何かの機会で紹介できればと思います。

今日の担当は、広報の新庄谷でした。

管理栄養士のコーゲヨーコです。

陸上をしているという高校生の女の子からの相談です。

はじめまして　

私は高校で長距離をしています 。

体重が重いので減量しようとおもって

自分で色々しらべて改善しましたが

朝はご飯がいいのはわかっているのですが

どうしてもパンしか食べれません 。

しかも、クッキーがあるとクッキーを食べたら

家を出るまで止まりません。

ピーナッツ、アーモンドなどの豆でも 同じ症状？があります 。

そしてあとで後悔します。吐くこともあります。

あとストレスがひどくて頭痛がたまにあり

それも体重に影響しているのかなと思います。

 朝ご飯の2時間後位から練習開始です 。

こんな状態で、長距離の練習をするのは、危険ですね。

女性アスリートが、食事量を極端に減らして

その分がお菓子にいってしまうというケース。

糖分ばかり体に入ってきて、ほかの栄養素が不足します。

ビタミンやミネラルが不足するので、

摂り過ぎた糖質を代謝することさえまともにできなくなります。

クッキーなどのお菓子は、エネルギー源となる時間が

限られているために、燃えずに余ってしまって

それが体脂肪になります。

それで、体脂肪が増えると

食べることが怖くなって「食べるのをやめる」ようになります。

アスリートが食べないということは、

非常に危険です。

食べなければパフォーマンスは上がりません。

そうすると、

「摂食障害」と呼ばれる病気に かかってしまいます。

摂食障害は、今低年齢化しています。

 小学生からダイエットしていますから。 

摂食障害とは、

●カロリーについての過度の心配をすることや

体重が増えることへの過度の恐怖感がある。

●食生活が通常ではない。

 ●食べることへの強い羞恥心と罪悪感がある。

 ●太らないように食べては吐いたり、

下剤を使ったりする。

 ●体重コントロールのために

厳格に避けている食品がいくつもある。

またそれらを口にすると、

自分が本当にダメな人間だと感じてしまう。

 ●とり憑かれたように運動に駆られていて、

運動の習慣を破ると強く後悔する。

 ●憂鬱だったり、過敏だったりする。

 ●周りを心配させないように、

食事を済ませたフリをする。

・・・こうなると、

なかなか自分では摂食障害という

病気を治すことはできません。

残念ながら摂食障害で

５人に１人は亡くなっているという現実があります。

今こういった相談が多いことから、 私はすごく心配しています。

ダイエットして痩せたい気持ち、

よくわかります。

でも、

ダイエットと病気は紙一重です。

厚生労働省の調査によると、

うつ病などの気分障害で

通院している患者数は、

２００８年段階で

１０４万１０００人だそうです。

どんどん増えています。

若い女性のダイエット、

４０代の男性のストレスも

その原因となっているそうです。

これ以上、増えないように

何か対策が必要だと思います。

お菓子の前にまず食事です。

それが逆になると

口が甘さに慣れてしまい、お菓子が食事代わりに

なることが平気になってしまいます。

夜食のお菓子（アイスクリーム）もダメですよ！！！

こんにちは。

今日は背中とお尻の引き締めを紹介します。

最近の女性は背中の方を気にされる方が多いです。

一見、泳いでいるようなこの種目。

右の腕と左の足を対角に動かしています。

厳密に言うと、右の肩甲骨と左の臀部を「近づけて」います。

腰が反ってはいけません。これポイントです。

まず腕だけ上げてみる。次に下肢を上げてみる。

うまく肩甲骨や臀部に力が入っていたら対角でおこないましょう。

左右交互に２０回から始めてみましょう。

ぎゅっと力を入れて３秒キープ。を交互に行うとより効果的です。

腰は力は入りますが、固めているだけ。反らしてはいけませんよ。

では。

小津間です。

やっぱり、週末の天気は雨です。

もう３週間くらい土曜日は試合が中止です。

島根中央高校ですが、コンディショニングは順調です。

逆に、雨のおかげでじっくり積み重ねれるということで、僕は良かったかなと思います。

コンディショニングは、最初が大切です。

ある程度の理解や流れが分かると、ひとつひとつ・一本一本を意識的に行えます。

質という部分が高まり、足踏みから前に前進して進めていくことができます。

最近、流れに乗り始めました。

そういうものもありながら、

勝負事がかかったトレーニングは、また違います。

きれいなフォームで意識！というものもあれば、とにかく全力で最速！

という相手と行うトレーニングは一味も二味も違います。

足を伸ばして向き合って座りじゃんけんをして、

勝ち　　振り向いて逃げる

負け　　追いかけてタッチ

まあ、判断と反応とダッシュが必要でしょう。

すると、ほとんどが逃げると追いかけるが反対じゃないですか！

しかも、間違えてるのに全力で、

「いえーい」「よっしゃー」

すると、逃げ切る手前で気付き、また反対においかけっこが始まります。

熱いというか、判断大丈夫？というか。

ただ、全力を引き出すには勝負事がいいですね。

トレーニングも、みんなで盛り上がりながら楽しく、そして全力でやってるのがいいなと思います。

選手同士、一体感もありますし、チームワークもいい。

2年半という競技生活は、けっこう短い。

この１日１日は、とても大切でしょうね。

１日１日を大事にしながら、夏に向けて進んでほしいと思いました。

ある選手との会話

小津間　「君、フィジカルいいねー。」

選手　「はい。ありがとうございます。良くなってきてます。」

…

…

選手　「フィジカルってなんですか？」

小津間　「！！！笑」

今週末も雨予報。

晴れてほしいです。